क्या हाल ही में आपके कदमों की गिनती कैजुअल 3, 000 स्टेप्स से प्रति दिन के हिसाब से 15, 000 कदम प्रति दिन हो गई है? यदि हां, तो आपने नवीनतम व्यायाम क्रेज मोबाइल गेम पोकेमॉन गो ले लिया होगा।

लोकप्रिय नए गेम ने मनोरंजक साजिश सिद्धांतों के एक समूह को प्रेरित किया है, जिसमें लोगों का सुझाव है कि स्वास्थ्य विभाग द्वारा पोकेमॉन गो का भुगतान किया गया था। और यह देखना मुश्किल नहीं है कि आपको संदेह क्यों हो सकता है। अधिकांश वीडियो गेम के विपरीत, जो आपको अपने खुद के बिस्तर के आराम से खेलने की अनुमति देते हैं, पोकेमॉन गो उपयोगकर्ताओं को वास्तविक दुनिया के साथ बातचीत करके खेल से सबसे अधिक लाभ मिलता है।

विशेष रूप से, चलना।

पोकेस्टॉप्स और जिम (वे स्थान जहाँ आप अपने पोकेमॉन को लड़ाई करते हैं) केवल शारीरिक रूप से उन तक पहुँच द्वारा पहुँचा जा सकता है। और खेल की कुछ विशेषताओं, जैसे कि अंडे की ऊष्मायन, को अनलॉक करने के लिए चलने की आवश्यकता होती है। जब आप कुछ धूप (खेल में) को प्रकाश में ला सकते हैं और अपने स्वयं के रहने वाले कमरे के लिए नि लेमोन को लुभा सकते हैं, तो आप पोकेमॉन की किस्मों पर बहुत सीमित होंगे जिन्हें आप बाहर जाने के बिना एकत्र कर सकते हैं।

खेल भी अपने चलने के एजेंडे को छिपाने की कोशिश नहीं कर रहा है। विभिन्न जॉगर पुरस्कार हैं जो आप कुछ पैदल मील के पत्थर तक पहुंचकर जीत सकते हैं।

मैं पोकेमॉन गो खेलते हुए कितनी कैलोरी जला रहा हूं?

अधिकांश लोग - चाहे वे पोकेमॉन गो खेल रहे हों या नहीं - 50 और 200 कैलोरी प्रति मील के हिसाब से कहीं जलेंगे। यह आपके वजन और आपके चलने की गति के आधार पर अलग-अलग होगा। अंगूठे के एक नियम के रूप में, एक व्यक्ति प्रति मील लगभग 100 कैलोरी जलाएगा।

पोकेमॉन गो मील में गणना नहीं करता है - यह मीट्रिक प्रणाली का उपयोग करता है - लेकिन एक मानव लगभग 5 किलोमीटर प्रति घंटा चलता है। हमने कुछ रूपांतरण किए ताकि आप देख सकें कि आप अपने रुपये के लिए कितना धमाका कर रहे हैं।

कैलोरी बर्न: पोकेमॉन गो बनाम द जिम

	उर्जा खर्च
अंडे सेते हुए (2.0 किमी) = 25 मिनट	125 कैल
अंडे सेते हुए (5.0 किमी) = 1 घंटे	300 कैलोरी
अंडे सेते हुए (10.0 किमी) = 2 घंटे	600 कैलोरी
जॉगर स्तर 1 (10.0 किमी) = 2 घंटे	600 कैलोरी
जॉगर स्तर 2 (100.0 किमी) = 20 घंटे	6, 000 कैल
जोरदार भारोत्तोलन, 1 घंटा	440 कैलोरी
स्विमिंग लैप्स, 1 घंटा	510 कैल
एरोबिक्स, 1 घंटा	480 कैलोरी
अपने सोफे पर बैठे	नगण्य

इसलिए, पोकेमॉन गो खेलना, 1-घंटे की कताई वर्ग की तुलना में अधिक प्रभावी नहीं है, लेकिन यह निश्चित रूप से उन दिनों में मदद करता है जब आप जिम जाने के बजाय पोकेमॉन को पकड़ते हैं।

एक कदम काउंटर प्राप्त करें

यदि आपके पोकेमॉन गो की लत का मतलब जिम के लिए कम समय है, तो आप पोकेमॉन के शिकार के लिए उठाए गए कदमों को भी ट्रैक कर सकते हैं। फिटनेस ट्रैकर आपको सबसे अधिक डेटा देंगे, लेकिन यदि आपके पास कोई नहीं है, तो आप अपने फोन का उपयोग अपने कदमों को ट्रैक करने के लिए कर सकते हैं। यहां iPhone और Android के लिए सबसे अच्छा चरण-ट्रैकिंग ऐप हैं।

शारीरिक गतिविधि कैलोरी सीडीसी के सौजन्य से अनुमान लगाती है।

अब खेल: यह देखो: नि जाओ: जिम क्या हैं? 1:13