खुजली और पानी भरी आँखें? चेक। बहती नाक? चेक? खरोंच का गला? बिंगो। हां, यह एलर्जी का मौसम है। हालांकि सभी एलर्जी से बचना संभव नहीं है, आप कम से कम कुछ शांत तकनीक और कुछ स्मार्ट होम टिप्स के साथ उन्हें प्रबंधित कर सकते हैं। इन्हें आजमाइए।
एक एप्लिकेशन प्राप्त करें
यदि आप मौसमी एलर्जी से ग्रस्त हैं, तो पराग की गिनती अधिक होने पर अंदर रहना शायद सबसे अच्छा विचार है। जानकारी के लिए अपनी स्थानीय मौसम रिपोर्ट पर प्रतीक्षा करने की आवश्यकता नहीं है, हालांकि: कई ऐप हैं जो आपको ASAP के स्थानीय पराग गणना प्रदान कर सकते हैं।
उदाहरण के लिए, वेबएमडी एलर्जी ऐप आपको विभिन्न विभिन्न एलर्जी कारकों की पराग गणना देता है। आप अपने लक्षणों को शून्य पर भी लॉग इन कर सकते हैं, जो आपकी एलर्जी को ट्रिगर करता है और उच्च-पराग के दिनों के लिए अलर्ट सूचनाएं सेट करता है। यह एलर्जी के बारे में गहराई से जानकारी भी प्रदान करता है।
एलर्जी पीड़ित मरीजों के लिए एक विकल्प एलर्जी अलर्ट ऐप है। इसमें बहुत सारी विशेषताएं हैं, लेकिन यह फोर्ड सिंक के साथ काम करता है, इसलिए आप ड्राइविंग करते समय इसका उपयोग कर सकते हैं। दोनों ऐप iPhone (अमेज़न पर $ 930) और एंड्रॉइड के लिए उपलब्ध हैं।
अपना फ़िल्टर बदलें
आपके घर के अंदर मौसमी एलर्जी के खिलाफ आपका सबसे अच्छा बचाव है आपका एचवीएसी फ़िल्टर। ये फिल्टर एक रेटिंग प्रणाली के साथ आते हैं जिसे न्यूनतम दक्षता रिपोर्टिंग मान (MERV) स्केल कहा जाता है। यह स्केल 1 से 20 के पैमाने पर फिल्टर की दक्षता को दर देता है। आपके लिए फिल्टर की संख्या जितनी अधिक होगी, फ़िल्टर काम उतना ही बेहतर होगा।
हालाँकि स्केल के उच्च अंत पर फ़िल्टर थोड़ा pricier होते हैं, लेकिन वे आपके साइनस को अधिक खुश करेंगे क्योंकि वे हवा में छोटे कणों को फ़िल्टर करते हैं। पैसे बचाने के लिए, फिल्टर को देखें जो गंदे होने पर धो सकते हैं, जैसे कि फिल्ट्रेट और बोएयर द्वारा बनाई गई लाइनें। सुनिश्चित करें कि फ़िल्टर में रोगाणुरोधी गुण होते हैं, जो आपको अतिरिक्त सुरक्षा के लिए धोने के बाद बैक्टीरिया के विकास को रोकते हैं। ये फिल्टर छह से आठ साल तक चल सकते हैं। कुछ के पास जीवन भर की वारंटी भी है, इसलिए निवेश के रूप में खर्च के बारे में सोचें।
यदि आप एक डिस्पोजेबल फ़िल्टर का विकल्प चुनते हैं, तो इसे मासिक रूप से बदलना सुनिश्चित करें यदि आप एक ऐसे क्षेत्र में रहते हैं जो विशेष रूप से धूल भरा है, जैसे ग्रामीण क्षेत्र। हर किसी को हर तीन महीने में अपना फ़िल्टर बदलना सुरक्षित होना चाहिए।
अपना गद्दा साफ करें
अमेरिकन काउंसिल ऑन साइंस एंड हेल्थ के अनुसार, आपके गद्दे पर 10 मिलियन धूल के कण हो सकते हैं। एक बार जब आप ईएचवी फैक्टर पर पहुंच जाते हैं, तो बस इस बारे में सोचें कि वे छोटे बुर्जर्स आपकी एलर्जी के लिए क्या कर रहे हैं। रूक जा। अपना गद्दा मत जलाओ। इसके लिए बस जरूरत है एक अच्छी साफ-सफाई की।
हर छह महीने में, अपने बिस्तर को उतारें और एक असबाब संलग्नक का उपयोग करके इसे वैक्यूम करें। जबकि आपका नियमित वैक्यूम एक अच्छा काम करेगा, अगर आप वास्तव में अपने गद्दे को अतिरिक्त रूप से साफ करना चाहते हैं, तो आप विशेष रूप से गद्दे के लिए हाथ से बने रिक्त स्थान में निवेश कर सकते हैं। डायसन V6 (क्रचफील्ड में $ 250) मैट हैंडहेल्ड वैक्यूम या यूलेवेन यूवी बेड वैक्यूम क्लीनर उन लोगों में से हैं जो काम कर सकते हैं। जब मैंने डायसन को अपने गद्दे पर आजमाया तो मुझे बहुत बुरा लगा। यह वास्तव में गद्दे की तंतुओं से बहुत अधिक धूल और एक प्रकार का वृक्ष खींचता है जो मेरे नियमित वैक्यूम से चूक गया।
मूल रूप से 23 मई, 2017 को प्रकाशित हुआ
अपडेट, 27 अप्रैल, 2018: यह लेख आज तक लाया गया है।
अपनी टिप्पणी छोड़ दो