Google का स्वास्थ्य प्लेटफ़ॉर्म, जो पहली बार एंड्रॉइड वियर घड़ियों पर इस साल की शुरुआत में शुरू हुआ था, अब वेब पर और 4.0 या अधिक संस्करण चलाने वाले एंड्रॉइड उपकरणों के लिए उपलब्ध है। यहां आपको वह सब कुछ मिलेगा जो आपको नए Google फ़िट ऐप के बारे में जानना होगा।

यह क्या है?

Google फिट Apple के स्वास्थ्य ऐप के लिए Google का जवाब है। यह चलने, बाइक चलाने और दौड़ने जैसी गतिविधियों को स्वचालित रूप से ट्रैक करने के लिए आपके डिवाइस में निर्मित सेंसर का उपयोग करता है। आप अपने फिटनेस लक्ष्यों और वजन-नुकसान की प्रगति को पिछले दिन, सप्ताह और महीने से ट्रैक रखने के लिए भी इसका उपयोग कर सकते हैं। Google Fit ऐप प्ले स्टोर में एक मुफ्त डाउनलोड के रूप में उपलब्ध है। यह एंड्रॉइड वियर घड़ियों पर भी प्री-लोडेड आता है और इसे Google की वेबसाइट से एक्सेस किया जा सकता है।

शुरू हो जाओ

चीजों को स्थापित करना काफी सरल है। आपके द्वारा अपने मोबाइल डिवाइस पर ऐप डाउनलोड करने के बाद, आपको Google की सेवा की शर्तों से सहमत होना चाहिए, अगला क्लिक करें और गतिविधि की जानकारी और स्थान के इतिहास तक Google की पहुंच प्रदान करें। स्थान डेटा आपको पूरे दिन आपकी प्रगति और आपके द्वारा प्रयोग किए गए स्थान के स्थान को देखने देता है। उदाहरण के लिए, मेरा मुझे बताता है कि मैंने न्यूयॉर्क में चलते समय सुबह 8:48 बजे 2, 598 कदम उठाए।

इसे वेब पर सेट करने के लिए, Google फ़िट वेबसाइट पर जाएं, अपना Google खाता चुनें और कंपनी के उपयोग की शर्तों से सहमत हों।

लक्ष्य बनाना

Google का डिफ़ॉल्ट लक्ष्य प्रत्येक दिन एक घंटे की गतिविधि पर निर्धारित होता है, लेकिन यह आपके फिटनेस स्तर के आधार पर बहुत अधिक या बहुत कम हो सकता है। यह मेनू बटन पर क्लिक करके (यह स्क्रीन के ऊपरी दाएं कोने में तीन ऊर्ध्वाधर डॉट्स वाला आइकन है), सेटिंग्स का चयन करके और दैनिक लक्ष्यों को टैप करके अनुकूलित किया जा सकता है। यहां आप अपनी दैनिक गतिविधि और दैनिक चरणों के लक्ष्य को बदल सकते हैं। डॉक्टर वयस्कों को प्रति दिन कम से कम 10, 000 कदम चलने की सलाह देते हैं।

यह व्यक्तिगत बनाओ

अब जब आपने अपना खाता सेट कर लिया है और अपने दैनिक लक्ष्यों को बदल दिया है, तो चीजों को थोड़ा और व्यक्तिगत बनाने का समय आ गया है। एक बार फिर, मेनू बटन पर क्लिक करें और सेटिंग्स चुनें। नीचे स्क्रॉल करें और आप अपनी ऊंचाई और वजन दर्ज करने के लिए एक क्षेत्र देखेंगे; यदि आप स्क्रॉल करना जारी रखते हैं तो आपको विभिन्न माप इकाइयों के बीच स्विच करने के विकल्प मिलेंगे। आपके लिए अपना दैनिक वजन जोड़ने के लिए मेनू बटन में एक विकल्प भी है। यह आपके दैनिक, साप्ताहिक या मासिक वजन घटाने को ट्रैक करने के लिए इस्तेमाल किया जा सकता है।

Google फ़िट ऐप आपको समय-समय पर आपको अनुस्मारक और लक्ष्य अपडेट भेजेगा। इन अनुस्मारक में कोई दिलचस्पी नहीं है? सूचनाओं और ध्वनियों दोनों को अक्षम करने के लिए सेटिंग मेनू में एक विकल्प है।

कोई गतिविधि जोड़ें

हर कोई अपने फोन के साथ व्यायाम का आनंद नहीं लेता है। यदि ऐसा है, तो मेनू बटन पर क्लिक करें और अपने फ़ोन के बिना आपके द्वारा किए गए वर्कआउट को जोड़ने के लिए गतिविधि जोड़ें का चयन करें। यहां से आप पैदल चलना, दौड़ना, बाइक चलाना या अन्य गतिविधियों के बीच चयन कर सकते हैं और उस समय को जोड़ सकते हैं, जिसके लिए आपने व्यायाम किया था। Google आपकी प्रोफ़ाइल में सक्रिय समय जोड़ देगा, और चलने और चलाने जैसी गतिविधियों के लिए आपके द्वारा उठाए गए चरणों की मात्रा का अनुमान लगाएगा।

अपना डेटा देखें

डेटा को Google Fit ऐप और वेबसाइट दोनों पर पिछले दिन, सप्ताह और महीने से देखा जा सकता है। मोबाइल ऐप में मुख्य पृष्ठ पर, नीचे स्क्रॉल करें और " ग्राफ़ विवरण देखें " विकल्प पर टैप करें। टॉप-लेफ्ट पुल-डाउन मेनू आपको दिन, सप्ताह या महीने के बीच स्विच करने देता है, जबकि टॉप-राइट पुल-डाउन आपको सक्रिय समय और चरणों के बीच टॉगल करने देता है। मुख्य चार्ट के नीचे आप वजन और हृदय गति के लिए एक माध्यमिक चार्ट जोड़ने का विकल्प रखेंगे।

चार्ट को Google फ़िट वेबसाइट पर उस सर्कल पर क्लिक करके देखा जा सकता है जो आपके सक्रिय मिनट और चरणों को प्रदर्शित करता है।

तृतीय-पक्ष एप्लिकेशन से कनेक्ट करें

स्ट्रॉवा, विथिंग्स, रूंटस्टिक, रनकीपर और नूम कोच के फिटनेस डिवाइस और ऐप आपके सभी डेटा को एक ही स्थान पर दिखाने के लिए Google फिट से जुड़ सकते हैं। इस समय, Google के साथी ऐप्स ने अभी तक Google फ़िट एकीकरण को सक्षम करने के लिए अपडेट नहीं किया है, हालांकि इस सुविधा को "जल्द ही आने वाला" कहा जाता है।

अपना डेटा हटाएं

Google फ़िट का आनंद नहीं? हो सकता है कि Google के पास इस डेटा के होने से आप सहज न हों। मेनू बटन पर क्लिक करें, सेटिंग्स चुनें और डिलीट हिस्ट्री पर टैप करें । जबकि यह आपके सभी Google फ़िट डेटा को हटा देगा, यह आपके कुछ कनेक्टेड ऐप्स को ठीक से काम करने से भी रोक सकता है।

अंतिम बार गुरुवार 30 अक्टूबर को सुबह 9:15 बजे अपडेट किया गया। पीटी : इस लेख के एक पुराने संस्करण में कहा गया है कि अपने एंड्रॉइड डिवाइस पर Google फ़िट स्थापित करने से आपके एंड्रॉइड वियर स्मार्टवॉच से फिटनेस डेटा नष्ट हो जाएगा। Google के प्रवक्ता ने पुष्टि की है कि यह मामला नहीं है। Android Wear पर Google Fit 30 घंटों के भीतर आपके फ़ोन के डेटा के साथ सिंक हो जाएगा, हालाँकि कंपनी इसे बेहतर बनाने के लिए काम कर रही है।