फ्लू का मौसम यहां है। जैसे-जैसे दिन छोटे और ठंडे होते जाते हैं, हम सभी अंदर फंसते जा रहे हैं और इन्फ्लूएंजा की संभावना बढ़ रही है।
हमें पूरी तरह से दुखी महसूस करने के अलावा, फ्लू जानलेवा भी हो सकता है। रक्षा की पहली पंक्ति फ्लू शॉट प्राप्त करना है। दूसरा? आपको और आपके अंतरिक्ष को साफ रखें।
बीमार होने के आपके जोखिम को कम करने के लिए यहां कुछ सरल दिनचर्या हैं।
सबसे पहले, अपने हाथ धो लें
देखिए, आप पहले से ही जानते हैं कि बाहरी दुनिया गंभीर है, खासकर अगर आप सार्वजनिक परिवहन पर काम करते हैं या किसी कार्यालय में काम करते हैं। आप हर रोज कीटाणुओं के संपर्क में आते हैं और उन्हें अपने साथ घर ले आते हैं।
यहां तक कि सिर्फ अपने डेस्क पर बैठे हुए, आप एक टॉयलेट सीट पर जो पाएंगे उससे 400 गुना ज्यादा बैक्टीरिया के संपर्क में हैं। सकल, सही?
आपको पहले से ही अपने हाथों को अक्सर धोना चाहिए, खासकर फ्लू के मौसम में। घर आते ही हाथ धोने की आदत डालें - यह आपको स्वस्थ रखने के लिए एक लंबा रास्ता तय करेगा।
सबसे अधिक स्पर्श वाले स्थानों कीटाणुरहित करें
लाइट स्विच, डोर नॉब्स, टीवी रिमोट, रेफ्रिजरेटर हैंडल, आपका कंप्यूटर माउस। आपके घर और कार्यालय में इन सभी उच्च-ट्रैफ़िक स्थानों को दिन में कई बार छुआ जाता है और संभवतः कीटाणुओं से पीड़ित होता है।
इन क्षेत्रों को एक कीटाणुनाशक स्प्रे या हर दिन पोंछ सफाई के साथ पोंछकर साफ रखें। सफाई उत्पादों की तलाश करें जो स्पष्ट रूप से बे पर वायरस और बैक्टीरिया को रखने के लिए कीटाणुओं को मारने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं, जैसे क्लोरॉक्स वाइप्स या लिसोल स्प्रे।
अनदेखी सतहों को मिटा दें
आखिरी बार आपने अपनी कॉफी टेबल या नाइटस्टैंड को कब मिटाया था? ये धब्बे बहुत गंदे हो जाते हैं, लेकिन इन्हें अक्सर साफ नहीं किया जाता है।
फ्लू के मौसम के दौरान, या अधिक बार अगर घर पर कोई व्यक्ति बीमार है, तो उन्हें हर कुछ दिनों में साफ करने का लक्ष्य रखें। एक कीटाणुशोधन पोंछना सबसे आसान तरीका है, लेकिन हमेशा कुछ का उपयोग करें जो आपके फर्नीचर के खत्म होने के लिए सुरक्षित है।
अपने फोन को साफ करें
आपने शायद सुना है कि टॉयलेट सीट की तुलना में सेल फोन ज्यादा रोगाणु रहित हो सकते हैं। हम उन्हें हर जगह ले जाते हैं और उन्हें लगातार छूते हैं, इसलिए यह कोई आश्चर्य नहीं है कि वे इतने सकल हैं।
एक सुरक्षित क्लीनर और माइक्रोफ़ाइबर कपड़े का उपयोग करके कम से कम साप्ताहिक में अपने फोन को मिटा दें। कठोर जीवाणुरोधी सफाई पोंछे से दूर रहें जो आप घर पर उपयोग करेंगे। वे आपके फोन की स्क्रीन पर कोटिंग्स को बर्बाद कर सकते हैं।
इसके बजाय, पानी के मिश्रण और शराब या पानी और सिरका रगड़ने का विकल्प चुनें। यहां जानें कि अपने फोन को कैसे साफ करें।
अपनी चादरें और तौलिये अक्सर धोएं
क्या आप अपनी चादरें और तौलिये पर्याप्त धो रहे हैं? शायद नहीं।
यदि आप या घर पर कोई और बीमार है, तो कीटाणुओं से छुटकारा पाने के लिए हर कुछ दिनों में अपने लिनन को गर्म पानी में धोना महत्वपूर्ण है।
और भी बेहतर, बीमार व्यक्ति को बाथरूम के लिए अपना हाथ तौलिया दें ताकि उनमें कीटाणु फैलने की संभावना कम हो।
अपने आप को सुरक्षित रखें: 3 कारण आपको हमेशा सफाई करते समय दस्ताने पहनने चाहिए।
आपका स्पंज घृणित है: इसे 2 मिनट या उससे कम समय में कैसे साफ करें।
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