शुरू करने के लिए सबसे कठिन भागों में से एक वास्तव में इसे करने के लिए प्रेरित रह रहा है। दोस्तों और परिवार के सदस्यों को भयानक प्रेरक हो सकता है, खासकर यदि आप किसी के साथ काम करने के लिए टीम बनाते हैं।

लेकिन हर किसी के पास एक नियमित कसरत दोस्त का विकल्प नहीं है। इसलिए घर पर बिना सोचे-समझे बैठने के बजाय, अपने iPhone, स्वचालन सेवा का उपयोग करें, यदि यह तब (IFTTT), और एक मित्र आपको जवाबदेह ठहराएगा।

सबसे पहले आपको IFTTT का iPhone ऐप इंस्टॉल करना होगा। (IFTTT को एंड्रॉइड के साथ उपयोग किया जा सकता है, लेकिन यह iOS के साथ आसान है।) यह मुफ़्त है, और यह आपको अपने सभी व्यंजनों तक पहुंच देता है और आपको नए बनाने की अनुमति देता है। आप इसे यहां देख सकते हैं। नए उपयोगकर्ताओं को एक खाते के लिए साइन अप करना होगा, जो मुफ्त भी है।

अब जब आपके पास एक खाता और ऐप आपके iPhone पर स्थापित हो गया है, तो इस साझा नुस्खा को अपने खाते में जोड़ें:

मैंने इसे स्थानीय वाईएमसीए का उपयोग करके एक परीक्षण के रूप में बनाया था जो कि रेसिपी को ट्रिगर करता है। आपको अपने वर्कआउट स्पॉट के लिए स्थान बदलना होगा। आपको पांच पते तक दर्ज करते हुए, ई-मेल पता फ़ील्ड भी भरना होगा।

उपरोक्त नुस्खा इस तरह से काम करता है: आप अपने जिम के लिए एक स्थान ट्रिगर स्थापित करते हैं, या जहाँ भी आप काम करने जाते हैं। जब आप जिम में आए हैं तो आपका आईफोन पता लगाता है, आईएफटीटीटी नुस्खा को ट्रिगर करता है, जो बदले में आपके पांच संपर्कों तक एक ई-मेल (जीमेल का उपयोग करके) भेजता है। ऐसा करने से, आप यह सुनिश्चित करते हैं कि आप जिस किसी को भी जिम्मेदार ठहराते हैं, वह आपको जवाबदेह ठहराने के लिए पर्याप्त डरावना होगा, जब आप वास्तव में जिम जाएंगे, और इसलिए वे यह भी जान पाएंगे कि आपने कब नहीं किया है। दूसरे शब्दों में - आप अब और झूठ नहीं बोल सकते।

वास्तव में अपने जिम कमिटमेंट के माध्यम से फॉलो करने के लिए आप IFTTT पर एक और रेसिपी बना सकते हैं, वही लोगों को सचेत करने के लिए जब आपने जिम छोड़ दिया है। हालाँकि, यह थोड़ा अधिक लगता है। जब तक आप खुद को रेसिपी को ट्रिगर करने के लिए जिम द्वारा ड्राइविंग नहीं करते हैं!