एक्टिविटी ट्रैकर्स के पास निश्चित रूप से अपनी जगह है, लेकिन अगर आप दिन भर अपने कदमों को ट्रैक करना चाहते हैं, तो आपके फेटबिट पर $ 100 + खर्च करने का कोई कारण नहीं है जब आप अपने iPhone को 24/7 के आसपास ले जाते हैं। आईओएस के बहुत सारे ऐप आपको एक एक्टिविटी ट्रैकर के रूप में एक ही डेटा (चरण, सीढ़ियां, मील, कैलोरी बर्न आदि) दे सकते हैं, आपके आईफोन के परिष्कृत आंतरिक सेंसर के लिए धन्यवाद।

वास्तव में, यदि आप इस दूसरे चरण में अपना स्टेप-ट्रैकिंग गेम प्राप्त करना चाहते हैं, तो आपको कुछ भी डाउनलोड करने की आवश्यकता नहीं है - आपका आईफ़ोन बिल्ट-इन पेडोमीटर ऐप के साथ आता है! यदि आपके पास iPhone 5S या नया है, तो स्वास्थ्य ऐप इस समय पृष्ठभूमि में आपके कदमों को ट्रैक कर रहा है (आप इसे पसंद करते हैं या नहीं)। स्वास्थ्य ऐप आपके फ़ोन के अंतर्निहित मोशन प्रोसेसर और बाहरी ट्रैकिंग उपकरणों (जैसे कि Apple वॉच या फिटबिट) से आयातित किसी भी डेटा का उपयोग करता है ताकि आपके स्टेप काउंट का एक लॉग रखा जा सके।

इस डेटा को देखने के लिए, स्वास्थ्य ऐप खोलें और हेल्थ डेटा टैब पर जाएं। स्वास्थ्य टैप करें और फिर चरण टैप करें, और फिर डैशबोर्ड पर दिखाएँ के बगल में टॉगल चालू करें। अब, जब आप डैशबोर्ड टैब पर जाते हैं, तो आप डैशबोर्ड पर दिखाई देने के लिए कॉन्फ़िगर किए गए किसी भी अन्य मॉड्यूल के साथ अपने स्टेप काउंट आँकड़े देखेंगे। (हेल्थ ऐप कैसे सेट करें, इस बारे में अधिक जानकारी के लिए, हमारे गाइड को देखें।)

स्वास्थ्य ऐप चरणों को ट्रैक करता है, लेकिन इसकी विशेषताएं अन्यथा सीमित हैं - उदाहरण के लिए, यह नहीं बताया जाएगा कि आपके चरणों में कितनी कैलोरी जलती हैं, और न ही जब आप अपने स्थान पर बैठे हैं तो यह आपको और अधिक स्थानांतरित करने के लिए प्रेरित करेगा। सारा दिन कंप्यूटर। अधिक गतिविधि ट्रैकर-जैसे अनुभव के लिए, आपको तीसरे पक्ष के ऐप की आवश्यकता होगी। यहां हमारे पसंदीदा में से कुछ हैं।

बस मूल बातें: Stepz

स्टेपज़ एक फ्री पेडोमीटर ऐप है जो सभी बेसिक्स को ट्रैक करता है: स्टेप काउंट, कैलोरी बर्न, डिस्टेंस, फ्लोर क्लाइम्बेड, और "एक्टिव" टाइम। ऐप आपके चरण-गणना इतिहास का रनिंग लॉग रखने के लिए स्वास्थ्य ऐप में प्लग इन करता है, ताकि आप अपने संपूर्ण चरण और दूरस्थ योग जैसे कुछ मज़ेदार आँकड़े देख सकें।

अधिकांश पेडोमीटर और पेडोमीटर एप्स की तरह, डिफॉल्ट स्टेप गोल 10, 000 चरणों में सेट किया गया है, लेकिन आप इसे अपनी जीवनशैली के आधार पर समायोजित कर सकते हैं या आप एप को अपने स्टेप हिस्ट्री (एप्स) के आधार पर "ऑटोमैटिक" गोल सेट करने की अनुमति दे सकते हैं। आप अपने साप्ताहिक औसत के आधार पर एक साध्य, थोड़ा चुनौतीपूर्ण लक्ष्य दे सकते हैं)।

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Stepz 'niftiest फीचर इसका स्टेप-काउंट बैज है: यदि आप एप को बैज नोटिफिकेशन दिखाने की अनुमति देते हैं, तो एप आइकन आपके वर्तमान डेली स्टेप काउंट के साथ बैज दिखाएगा। यह एक छोटी सी बात है, लेकिन यह सुपर सुविधाजनक है यदि आप देखना चाहते हैं कि आप एक नज़र में कितनी दूर हैं।

सबसे सुंदर इंटरफ़ेस: वॉकर

वॉकर, पेडोमीटर M7 / M8 / M9 (जिसे मूल रूप से वॉकर M7 कहा जाता है) एक और फ्री पेडोमीटर ऐप है जो स्टेप्स, कैलोरी बर्न, और डिस्टेंस (लेकिन सीढ़ियां या फर्श नहीं चढ़ता) को ट्रैक करता है। यह रनिंग वर्कआउट को भी ट्रैक करता है और आपको मैन्युअल रूप से डेटा बिंदुओं जैसे कि वजन, शरीर में वसा प्रतिशत और रक्तचाप को ट्रैक करने देता है - इसलिए यह केवल एक पेडोमीटर की तुलना में एक व्यापक स्वास्थ्य-ट्रैकिंग ऐप है।

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वॉकर का एक सुंदर इंटरफ़ेस है और यह आपके आँकड़ों को कई दिलचस्प तरीकों से प्रदर्शित करता है। उदाहरण के लिए, आप अपना औसत कस्टम तिथि सीमाओं (केवल दिन, सप्ताह, महीने, वर्ष के बजाय) में देख सकते हैं, और आप सप्ताह के दिन तक अपनी औसत चरण गणना का विखंडन देख सकते हैं।

इस ऐप में एक जीपीएस कंपोनेंट भी है जिससे आप अपने रूट को मैप कर सकते हैं जैसे आप चलाते हैं, हालांकि डेवलपर चेतावनी देता है कि इस फीचर का इस्तेमाल करने से आपके फोन की बैटरी लाइफ में नाटकीय रूप से कमी आएगी।

गो सोशल: पेसर

अधिकांश पेडोमीटर ऐप्स में एक सामाजिक घटक होता है: आप अपने दोस्तों को सामाजिक नेटवर्क के माध्यम से जोड़ सकते हैं और लीडरबोर्ड पर एक-दूसरे के खिलाफ आकस्मिक प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं। लेकिन क्या होगा अगर आपके पास कोई दोस्त नहीं है (किसी विशेष एप्लिकेशन का उपयोग करके)? पेसर, पेडोमीटर प्लस वेट लॉस और बीएमआई ट्रैकर ग्रुप्स नामक एक अधिक समावेशी सामाजिक घटक के साथ एक मुफ्त ऐप है। समूह वॉकर की टीम हैं जो समूह चैट के माध्यम से एक दूसरे को प्रोत्साहित कर सकते हैं और लीडरबोर्ड के माध्यम से एक दूसरे के साथ प्रतिस्पर्धा कर सकते हैं, और वे सार्वजनिक हैं।

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तेज कदम, कैलोरी, दूरी, सीढ़ियां चढ़ने और सक्रिय समय को ट्रैक करता है, और इसमें एक जीपीएस-आधारित कसरत सुविधा भी है जो आपको अपने रन / वॉक या साइकिल पथ को मैप करने देती है। अतिरिक्त $ 3.99, £ 2.99 या एयू $ 5.99 प्रति माह के लिए, आप ऐप के प्रीमियम संस्करण में अपग्रेड कर सकते हैं, जो एक व्यक्तिगत "कोच" की सुविधा देता है जो आपकी फिटनेस रणनीति (जो भी हो सकता है) की योजना बनाने में आपकी सहायता करेगा। ऐप का प्रीमियम संस्करण अतिरिक्त डेटा अंतर्दृष्टि और वजन घटाने के समूहों (सिर्फ चलने वाले समूहों के बजाय) में शामिल होने की क्षमता प्रदान करता है।

स्टेप-काउंटिंग को मजेदार बनाना: वोकामॉन

इसका सामना करें: स्टेप-ट्रैकिंग एक तरह से उबाऊ है। यदि आंकड़े, उपलब्धियां और लीडरबोर्ड आपको हर दिन 10, 000-चरण के लक्ष्य को हिट करने के लिए पंप नहीं करते हैं, तो शायद एक प्यारा आभासी पालतू जानवर जो आपकी ऊर्जा इच्छा को पूरा करता है। वोकामन: मॉन्स्टर वॉक क्वेस्ट, पेडोमीटर फिटनेस गेम एक पेडोमीटर-स्लेश-गेम है जो आपको खेलने के लिए चलने के लिए मजबूर करता है। इस ऐप्लिकेशन में, आपके कदम ऊर्जा हैं - और आपको अपने वोकामों को खिलाने, बढ़ने और चोदने के लिए इस ऊर्जा की आवश्यकता है (और अधिक वोकामों को इकट्ठा करें)।

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एक पेडोमीटर ऐप के रूप में, वोकामोन सीमित है - मुख्य स्क्रीन, जहां आपका वोकामोन रहता है, केवल आपके कदम दिखाता है, न कि कैलोरी जलाया गया, सीढ़ियां चढ़ी गईं, या दूरी की यात्रा की गई। हालांकि, यदि आप ऐप के गतिविधि अनुभाग में जाते हैं, तो आप अपने कैलोरी को जलाकर और दूरी पर यात्रा करते हुए देख पाएंगे। ऐप Apple हेल्थ और एक्सटर्नल डिवाइसेस (जैसे फिटबिट्स और जॉबन्स) के साथ सिंक करता है, लेकिन आप सिर्फ अपने आईफोन के मोशन सेंसर्स के साथ भी खेल सकते हैं।