ऐप्पल वॉच (अमेज़न पर $ 385) के मुख्य विक्रय बिंदुओं में से एक यह है कि यह कैसे वर्कआउट रिकॉर्ड करके, चुनौतियों को पूरा करने या आपके दिल के स्वास्थ्य की निगरानी करके आपको स्वस्थ जीवन जीने में मदद कर सकता है।
उन लोगों के लिए जो अभी एक Apple वॉच के साथ शुरू हो रहे हैं, या जिन्होंने थोड़ी देर के लिए एक किया है, लेकिन कभी भी हृदय गति की किसी भी सुविधा का उपयोग नहीं किया है - यहां आपको यह जानने की आवश्यकता है।
अपने दिल की दर की जाँच करें
ऐप्पल वॉच का उपयोग करके आपके दिल की दर को जांचने के लिए अलग-अलग तरीके हैं। सबसे तेज सिरी को ट्रिगर करना और पूछना है, "मेरी हृदय गति क्या है?" हार्ट रेट ऐप लॉन्च और कुछ सेकंड के भीतर आपकी वर्तमान हृदय गति को प्रस्तुत करेगा।
दूसरी विधि है हार्ट रेट ऐप को मैन्युअल रूप से लॉन्च करना, या तो ऐप आइकन के माध्यम से या वॉच फेस पर हार्ट रेट की जटिलता का उपयोग करना।
घड़ी पर हार्ट रेट ऐप रिकॉर्ड किए गए दिल की दरों का एक छोटा सा ग्राफ दिखाता है, या ग्राफ के एक बड़े, अधिक विस्तृत संस्करण को देखने के लिए आप अपने iPhone (अमेज़ॅन पर $ 1, 000) पर स्वास्थ्य ऐप पर जा सकते हैं।
ए-फाइब और ईकेजी सुविधाएँ
जब Apple ने Apple वॉच सीरीज़ 4 और इसकी नई हृदय गति सुविधाओं की घोषणा की, तो कंपनी ने उल्लेख किया कि भविष्य के अपडेट में सुविधाओं को सक्षम किया जाएगा। उस अपडेट को दिसंबर में जारी किया गया था, जिसमें Apple वॉच सीरीज़ 4 में ECG ऐप और पुराने Apple मॉडल के लिए एट्रियल-फाइब्रिलेशन अलर्ट थे।
ईसीजी और ईकेजी दोनों इलेक्ट्रोकार्डियोग्राम के लिए कम हैं; EKG का उपयोग आमतौर पर अमेरिका में किया जाता है, लेकिन Apple इस सुविधा के लिए ECG का उपयोग करता है।
इससे पहले कि आपकी घड़ी पर सुविधा दिखाई देगी, आपको अपने iPhone पर WatchOS 5.1.2 और iOS 12.1.1 पर अपडेट करना होगा। एक बार ऐसा करने के बाद, अपने iPhone पर स्वास्थ्य एप्लिकेशन खोलें और प्रत्येक सुविधा को सेट करने के लिए संकेतों का पालन करें। श्रृंखला 4 उपयोगकर्ताओं को ईसीजी सुविधा और अफिब अलर्ट के लिए संकेत प्राप्त करने के लिए एक से अधिक बार स्वास्थ्य ऐप खोलने की आवश्यकता हो सकती है।
यहां ईसीजी ऐप का उपयोग करने के बारे में और पढ़ें।
हाई या लो हार्ट रेट अलर्ट
यदि आपके पास Apple वॉच सीरीज़ 1 (वॉलमार्ट डॉट कॉम पर $ 170) या नया है, तो वॉचओएस 5 संगत है और आपकी वॉच पर काम करेगा। अपडेट में कुछ नई सुविधाएँ शामिल हैं, जिनमें से एक कम दिल की दर का पता लगाने और इसे आपके ध्यान में लाने की क्षमता है।
अपने दिल की दर थ्रेसहोल्ड, उच्च या निम्न को समायोजित करने के लिए, अपने iPhone पर वॉच ऐप खोलें और सेटिंग्स की सूची से हार्ट रेट चुनें।
हार्ट रेट सेक्शन में, आप सीमाएँ निर्धारित कर सकते हैं जो घड़ी को आपको सचेत करने के लिए प्रेरित करेगी।
उदाहरण के लिए, यदि आप हाई हार्ट रेट अलर्ट को 110 बीट प्रति मिनट (बीपीएम) पर सेट करते हैं, यदि आपकी घड़ी का पता लगाता है कि आपका दिल 10 मिनट के लिए निष्क्रिय होने के बाद 110bpm से ऊपर धड़क रहा है, तो आपको वॉच पर अलर्ट प्राप्त होगा। वही कम हृदय गति सेटिंग के बारे में कहा जा सकता है - यदि आपका दिल 10 मिनट के लिए आपके निर्धारित सीमा से नीचे धड़क रहा है, तो आपको एक चेतावनी मिलेगी।
पहले प्रकाशित 24 सितंबर।
अपडेट, 17 दिसंबर : ए-फाइब और ईसीजी सुविधाओं के बारे में विवरण जोड़ता है।
अपनी टिप्पणी छोड़ दो